）誕生日だから…という訳ではないのですがちょうど豚肉とほうれん草があったので、
またお鍋にしました。
【具】
豚肉、ちぢみほうれん草、大根、ニンジン、レタス
レタスは白菜の代わり。
パスタに使われていたりして、しんなりしたレタスも結構イケるよ♪
しかしマイタケを入れるのを忘れてショック…
(￣□￣;)!!
せっかくいいやつ買うたのに～(>_<)
前回記事に書いた通り、親知らずを抜いたので、
たんぱく質と鉄分補給にちょうど良いと自画自賛！
たんぱく質は歯を抜いた穴が早く埋まるよう、
鉄分は血が出たから。
うどんでも食べようかと思ったけど、さらに納豆を食べる事で
豚肉と共にビタミンBをしっかり摂れるのでは？と思って白ご飯にしました。
※ビタミンBは皮膚や粘膜に働きかけるらしい。
他に良い食材があれば教えてください。
m(_ _)m
ゴチ
